MINDFULNESS. Trabajar la concentración

Cada vez se habla más de niños/as con problemas de atención. Pues bien os quiero hablar del Mindfulness o la atención plena, que ayuda a los niños/as a concentrarse, darse cuenta de los que les pasa por la cabeza y a centrar su atención.
Su práctica activa zonas cerebrales implicadas en la planificación, la memoria, en la concentración y en la ejecución de las tareas. Mediante ejercicios como: atención auditiva, visual, táctil, al entorno, paseo consciente, respiración consciente sentado/caminando.

Os dejo algunos vídeos para trabajar la relajación y consciencia del cuerpo así como la reseña de un libro sobre Mindfulness para niños.

Feliz Día del libro

Peazo de actuación que hicieron las madres de mi clase para celebrar este día.
De un libro gigante iban saliendo diferentes personajes de cuentos presentados a modo de adivinanza.

Series

Aquí os dejo un material que he hecho para que jugando con los pinchitos, practiquen las series con estos divertidos gusanos🐛

Las emociones

Os presento al Erizo Máx, el protagonista de los "Cuentos para crecer feliz" de Carmen Gil.

Hay varios cuentos que tratan las emociones desde situaciones cercanas a los niñ@s, por lo que les resultan muy atractivas las historias y se sienten identificados.

Y además Máx nos enseña 4 pasos para hacer que lo que nos hace sentir mal desaparezca, aprendiendo a controlar las emociones, identificar y solucionar.

Os animo a que les echéis un vistazo, valen para el cole y para casa.

Nos relajamos

Tras el recreo, una sesión de psicomotricidad o simplemente cuando hayan tenido una actividad excitante... Siempre les ayudará un ejercicio de vuelta a la calma, para ir siendo conscientes de su cuerpo (tensión/relajación muscular) y experimentando el placer de la relajación.

Así os propongo diversos ejercicios:

Tumbados escuchando música relajante, inflando y desinflando la barriga, cerrando los ojos y pensando en cosas bonitas, abrazando al compañero, haciéndonos cosquillitas...

Con un masajeador

Cosquillitas con la pluma

Cosquillitas con el pincel

Otros ejercicios son:

- Cerrar las manos y apretarlas, abrir y soltar (se sienten unas cosquillitas que asociaran a la relajación y encontrarán placenteras)

- Somos un helado (nos ponemos tensos) que se queda al sol y se va derritiendo (vamos relajando poco a poco las distintas partes del cuerpo)

- Respiraciones: coger aire en un tiempo y soltar en tres, o al revés. Soplar las velas, inflar globos, hojas...

- Convertir nuestro dedo en un pincel y pintar las partes de la cara, de uno mismo o de un compi.

- Contar o escuchar un cuento

- Realizar algunas posturas de yoga como la de meditación.

Yoguitos

¡¡Hola!! Aquí os dejo otro material para practicar yoga con los niñ@s, que podéis encontrar en www.yoguitos.com .

 La verdad que se lo pasan muy bien y se trabaja mucho el control y conciencia del cuerpo, llega un momento en que ellos mismos reclaman hacer yoga.

Vienen tarjetas de diferentes colores con el dibujo de la postura, lo que da juego a ponerlas boca abajo para que elijan una y por equipos hacer la postura, o en parejas, gran grupo... También incluye un libreto en el que pone el nombre de cada postura y lo que se trabaja con ellla.

Enlace para descargar las tarjetas: http://pin.it/gv7iMN8

Cada producto en su lugar

Hemos estado trabajando el centro de interés de los alimentos y tiendas de alimentación. Y para finalizar la unidad hemos preparado un salida al supermercado con un juego de identificación, clasificación y observación. Os lo explico:

- Creamos 5 grupos con un familiar por equipo.
- Vimos el recorrido en el mapa, desde el cole al supermercado
- Hicimos el recorrido fijándonos en las señales de tráfico, carteles, mobiliario urbano, tiendas...
- Llegamos al supermercado y cada equipo tiene una cesta con diferentes productos: verduras, lácteos, higiene, bebida... Cada grupo recorrerá las calles del supermercado en diferente orden buscando el lugar para colocar cada producto.
- Una vez que han colocado todos los productos de su cesta, en la frutería cogerán la fruta que quieran (cuidando las medidas de higiene y pesándola)
- Pasamos por la caja, pagamos, cogemos el ticket y de vuelta al cole
- Una vez llegamos al cole, nos comemos la fruta ¡um qué rica!